高血压患者应注意的禁忌

高血压患者在气温下降的冬季，容易发生脑溢血。而春节期间气温虽不是太低，但每年这段时间由于生活方式不当等原因，高血压患者容易发生脑中风、心肌梗死等。为过好一个健康的春节，高血压患者应注意以下禁忌：

一忌饮食过饱：

老年人胃肠消化功能减退，吃得过饱可致上腹饱胀。使横膈上升，影响心肺正常活动，加之消化食物时需要大量血液集中到胃肠道，导致心脑供血相对减少，容易诱发心肌梗塞和中风。

二忌七情过度：

人生不可避免有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。由于老年人情感较脆弱，常遇老年高血压患者大怒后中风身亡，亦有过悲而致命。故老年高血压患者应保持乐观情绪，切忌七情过度。节日里亲朋好友欢聚在一起，情绪容易激动，会导致全身动脉收缩，血压升高，诱发脑溢血等并发症。因此，患者要保持情绪稳定，乐观豁达，不患得患失，这是保证血压稳定的重要因素。

三忌烟酒

春节间频繁的吃请，易导致吸烟饮酒过量，对血压的稳定非常不利。烟草中的有害物质有升高血液黏稠度的作用；重度饮酒者的中风死亡者比不饮酒者多3倍。只有远离烟酒，方可保血压平安。

四忌过度劳累

有高血压的人，亲友来访，待客频繁，过多地与客人闲谈，如果疲劳过度，易诱发心绞痛和血压升高。长假容易使正常的生活方式被打破，待客、打牌等易过度疲劳，导致血压上升，甚至出现脑出血等严重后果。因此，即使春节，高血压患者也要起居有规律，保证休息时间。

五忌摄入过多脂肪和糖类

过年期间油腻食物增加，易多进食高脂肪、含糖类食物，不利于降血压。应以清淡饮食为主，少荤少油少甜食，多蔬菜多粗粮。

六忌暴饮暴食

春节聚会多，饮食多不节制，血管负担重，影响心脏正常活动。建议适量增加含钾食物，如水果、蔬菜和瘦肉等。这些食品能扩张血管，有利血管变得柔软，降低交感神经的活性，使血压降低运转正常。

另外，做一些适当运动对预防心脑血管疾病也很重要。老年人可选择打太极拳、慢走等非剧烈运动项目，避免劳累导致心脏负担过重

七忌长时间看电视：

有人通过实验证明连续看四五小时电视，因电视幅射对人体的影响，与喝几杯酒、吸几支烟的影响差不多，还会发生视觉疲劳，而导致血压升高。尤其情节紧张的电视，可使人情绪激动、交感神经兴奋、血中儿茶酚胺等血管活性物质增加，而引起血管收缩心跳加快、血压升高，导致急性心肌梗死和脑卒中。

八忌用力大便：

老年人易发生习惯性便秘，大便时不宜突然用力屏气大便。否则可致腹压升高，引起血压骤然升高，致脑中风或心肌梗塞而倒在厕所。

九忌突然停服降压药：高血压禁忌在服用降压药时，若未经医生同意，随意停服降压药，可发生“降压药停药综合征”。表现为血压反跳，甚至超过原血压最高水平，以至发生脑血管意外。