几个不认为人知的伤胃手段和伤胃的不良习惯

一、不为人知的一些伤胃手段

1、萝卜白菜一起吃易伤胃

萝卜、白菜虽都是大众化的菜肴，但我们实际生活中往往就需要这些大众化的菜肴来维护我们的身体健康。秋冬季里多吃一些萝卜，白菜，也可算是一种滋补，且是一种经济实惠的滋补。需要注意的是萝卜和白菜在凉拌和炖菜时最好分开来，不要混杂在一起，那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响。

另外，有慢性胃炎和溃疡病的人，大白菜要少吃一些。年轻女性也要注意不可吃太多的胡萝卜，以防对内分泌的负面影响。

2、婴儿喝豆浆最伤胃

豆浆中含有丰富的植物蛋白、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素B1和B2、烟酸、铁、钙等物质，素有“植物牛奶”之称，但是，对于小宝宝来说，豆浆则完全不能代替牛奶。豆浆中含有一些胀气因子，即不溶性纤维素等物质，成人喝煮沸的豆浆影响不会太大，但是对于一岁半以内的婴幼儿来说，由于肠胃功能尚未发育完全，则很容易引起腹泻或腹胀。

有一个说法大家都知道，那就是牛奶可以护胃。这种说法其实很片面。牛奶可护胃，那也要分全脂的和脱脂的。全脂牛奶含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，平时胃里爱泛酸水的人可以喝一些。

而脱脂牛奶完全脱去了脂肪，有刺激胃酸分泌的作用。所以，胃酸分泌能力差、消化慢、有萎缩性胃炎的人特别适合喝。

3、K歌吃自助餐有损胃风险

酒足饭饱后，喉咙会充血。而唱歌是一项声带运动，当唱到高音部分，声带振动频率过高，嗓子就会处于疲劳状态，隔日声音变得沙哑，还易诱发声带小结。而吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良、呕吐，重则引发胃肠不适等其他病症。

所以，建议饭后70分钟左右再去KTV，此时食物基本正常消化，充血的嗓子也已得到很好的休息，这时再开始唱歌，就可以没有任何后顾之忧。

除了不能饱餐后立即唱歌，对于KTV提供的自助餐服务也要有所选择，不妨多吃些润喉的水果，如梨、香蕉、橘子、西瓜等，或由西红柿、黄瓜、菠菜等做成的凉菜。如果KTV提供蜂蜜水，那可一定要多喝几杯，蜂蜜会很快修复疲劳的喉咙，对保护声带有帮助，而对于刺激性食物，最好敬而远之。

4、吃粥也会伤胃

身体虚弱、消化不良、进食困难者，粥的确可以起到调理补养作用，清代名医王孟英也曾经将粥誉为“世间第一补人之物”。但是，任何事都有个度，喝粥也一样，过了度就会适得其反。

粥为半流质食物，不易停滞体内，胃酸等消化液如果没有完全得到食物的中和，就会对空腹的胃黏膜产生不良刺激。而粥的水分又比较多，口腔和胃肠等分泌的消化液会被稀释，使其消化功能减弱，增加了胃的负担。另外，长期过度喝粥，胃得不到锻炼而产生惰性，造成胃黏膜屏障功能下降，胃壁易损伤。所以胃病患者应当养成正确的饮食、生活习惯，多吃一些较软的米饭，喝粥要适度。

二、伤胃的不良习惯：

胃其实也是这样，消化系统的神经很丰富、很脆弱，有时会立刻发作，有时会积郁一段时间才会发作——哪个都不好受。暴饮暴食、过度节食、到点不吃等等这些，人人都知道很伤胃，而且这里要告诉你的是更加残酷的事实，因为你很有可能每天都会这么做。

1、天气热了，总觉得冰镇可乐喝下去最爽，于是乎，不管自己是不是大汗淋漓，咕咚咕咚一大杯冰镇碳酸饮料下肚了。

　结果：你爽了，胃却很容易痉挛。

　　2、要开始一天的工作了，OK，一杯超浓的茶或者一杯超浓的咖啡伺候，认为这样可以使头脑更加清醒地应对一天的工作。

　　结果：你精神了，胃溃疡也更容易得了。

　　3、 “饭后一支烟，赛过活神仙”、“烟是灵感的源泉”……这些都是许多烟民的信条，并且在广大烟民中贯彻得很好。

　　结果：肺肯定是废了，而且胃粘膜亦危矣。

　　4、一味地依赖粗粮和富含粗纤维的蔬菜，因为里面的纤维质能够清理消化系统。

　　结果：清理可以，清理过度了就是对胃粘膜的物理性损坏。