常食口香糖要注意

口香糖能够清新口气、缓解压力，因而风靡全球。更有报道称，嚼口香糖还有增强记忆、帮助集中精神、协助戒烟等益处。虽然口香糖好处很多，但如何选择和咀嚼也是有学问的。

尽量选择无糖或木糖醇口香糖

口腔中的致龋齿菌能利用蔗糖产生酸性物质，进而腐蚀牙齿。木糖醇不能被致龋齿菌利用，不能提供细菌赖以生存的营养，同时木糖醇对早期龋齿还有帮助，能起到自然修复的作用，因而能预防龋齿发生。口香糖中木糖醇的含量越高，防龋齿效果越好。坚持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖，能使龋齿的发病率减少85%。

选择饭后和零食后咀嚼口香糖

进食含糖食物和饮料后，口内牙菌斑酸度增加，此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。

不要过长时间咀嚼口香糖

过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成磨牙的习惯。青少年在身体发育期如果嚼口香糖，肯能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响女性的面型。因此每次咀嚼口香糖应控制在一刻钟内。

温馨贴士：医学专家不主张将嚼口香糖作为一种时尚来倡导，尤其是过多、过长时间咀嚼口香糖有肯能对健康产生不良影响。