秋天喝水预防脑血栓及喝水错误方法介绍

秋天为脑血栓发病率较高的季节，尤以清晨如厕时老人发病者为最多。其主要原因有三：一是秋季气候干燥，睡眠时体内水分消耗多；二是老年人血液黏度高，血管壁较硬较脆、弹性差；三是部分老年人肠蠕动功能差，大便干结，蹲厕时间长，周身血流不畅。

研究表明，日常巧补水，可在一定程度上防止脑血栓。

不渴也要喝水　秋燥耗伤阴津，导致皮肤干燥和体液大量丢失。按照医学要求，正常人体除三餐外，每天还需要另外补充1500毫升的水，这对中老年人来说更为重要。如果中老年人能坚持每天主动饮用适量的水，对改善血液循环、防治心血管病大有裨益。

晨起喝杯淡盐水　清晨起床后喝杯低渗盐水，既能稀释血液，又能刺激胃肠蠕动，产生便意。配方是食盐0.5克左右加白开水250毫升。

睡前喝杯白开水　脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间，说明血黏度增高同脑血栓的发生有一定关系。人的血液黏度在一天之中不停地变化着，并有自己一定的规律：在早晨4~8点血黏度最高，以后逐渐降低，至凌晨达到最低点，以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。所以，人们在入睡前，特别是老年人，应喝约200毫升水。可以降低血黏度，维持血流通畅，防止血栓形成。

当然，脑血栓发生的原因是多方面的，除有效补水外，还应注意清晨如厕时，可改蹲式为坐式，而且时间不宜过长。多食水果、蔬菜，以润肠通便。水果有苹果、香蕉和梨等，蔬菜有芹菜、韭菜和芋头等。还应定期看医生进行预防性治疗。

喝水能预防疾病，但喝水也是有学问的你知道吗？来看看平时在生活中你有没有犯以下错误：

错误一：饮水机从来不洗

饮水在办公场所最为常见，饮水机看似卫生，实则不然。根据国家卫生环境监测部门的检测数据显示，饮水机3个月不洗其中的细菌含量将会上升至国家标准的30倍，因此，饮水机最好一个月清洁一次，使用频繁的饮水机更要勤加清洗。

错误二：不渴不喝水

大部分人都是渴了才喝水，这是一种不健康的生活习惯。当你感觉到口渴的时候，你身体内已经流失了1%的水分，此时喝水已经不再是为了解渴，而是要达到体内水分平衡的目的了，但是此时体内水分已经失衡，此时喝水已是亡羊补牢。正确的喝水方法是少量多饮，保持体内水分充足。

错误三：自来水一烧开就喝

很多人是把自来水烧开后马上倒进茶杯或者泡茶喝，这也是不对的。自来水都是经过氯化消毒的，烧开后会与水中的残留有机物结合产生卤代烃、氯仿等多种致癌物质。苏哦i一，烧开水时最好把自来水放置一段时间在灌入茶壶煮烧，快开时把壶盖打开，水开3分钟后再关火，这样就大大降低了水中致癌物质的含量。

错误四：喝千滚水

电热水壶和饭店大茶壶的水几乎是千滚水的发源地，烧的水一次喝不完，下次又重复烧开，这种千滚水千万不能喝，这种水的致癌物质含量非常高，有害健康。

错误五：可乐当水喝

不喝水，喝可乐，这是当下很多人喝水的写照。喝可乐当水的人很快就发现喝完还是渴，还是要喝水。这是以为饮料中含有各种的糖类物质，喝下去后身体要消化，反而要消耗更多的水分，从而导致饮料喝的越多人反而越渴。正确的方法是多喝和常温的开水。

知道了喝水的几个大误区后，如果你做的不对，就要积极的改正了。当然，想要保持健康，除了健康饮食外，定期做体检必不可少，科学的力量最可靠。