失眠者如何食疗？
所谓失眠，即不易入睡，睡后易醒，醒后不易再入睡，甚或彻夜不眠的一种病症。睡眠不足，会使人心烦意乱，疲乏无力，萎靡不振，甚至精神失常，每个人或多或少都尝过失眠的滋味，罹患严重失眠的人为数也不少。而治疗失眠除了鼓励病人祛除诱因、加强锻炼外，药物的疗效微乎其微，且副作用大。用中医食疗进行调理，常可达到意想不到的效果，以下介绍几种灵验的食疗方。
(1)莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去蕊)50克，百合30克，猪瘦肉200克，加水煲汤，用盐、味精调味，佐膳。
(2)柏子仁炖猪心：每次用柏子仁1 0克，猪心一个，将柏子仁放猪心内，加水放炖盅内炖1小时，调味服食。
(3)百合糖水：每次用百合60克，加糖适量，煎水服食。
(4)核桃仁五味子蜜糊：每次用核桃仁30克，五味子6克洗净，蜂蜜适量，共捣成糊状服食。
(5)糯米麦粥：每次用糯米50克，小麦50克，加水煲粥，亡。糖或冰糖调味服食。
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(1)莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去蕊)50克，百合30克，猪瘦肉200克，加水煲汤，用盐、味精调味，佐膳。
(2)柏子仁炖猪心：每次用柏子仁1 0克，猪心一个，将柏子仁放猪心内，加水放炖盅内炖1小时，调味服食。
(3)百合糖水：每次用百合60克，加糖适量，煎水服食。
(4)核桃仁五味子蜜糊：每次用核桃仁30克，五味子6克洗净，蜂蜜适量，共捣成糊状服食。
(5)糯米麦粥：每次用糯米50克，小麦50克，加水煲粥，亡。糖或冰糖调味服食。
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