节日饮食科学安排有五“巧”
种类巧调配。时下，各式菜肴种类繁多，因而，在选购菜肴和节日饮食安排上，应在注意色、香、味、形的前提下，力求荤素、冷热、粗精、干稀巧调配。荤素调配，能够激发人的食欲，坚持养分平衡。就冷热菜肴的口味而言，需求不只甜、咸巧调度，还应麻、辣、酸、苦巧配比，到达五味俱全，才干食欲大开。粗精调配，即是恰当吃些粗粮，粗纤维食物，协助消化。干稀调配，首要指的是主食把戏要多，蒸包、水饺、米饭、元宵、年糕、粥、汤、甜饮等种类要改换，口味多样。
肥瘦巧挑选。安康的饮食是不能大鱼大肉的，因而，节日荤食应当少而精、肥瘦调配，以瘦为主，口味要清淡，多挑选平时不常吃的牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、鸡鸭鹅爪等以及海鲜、鱼类。鱼的制造要以清蒸为主，少用油炸、火烤。
零食巧调度。节日里三餐主食一般都以丰厚的油腻食物为主，所以，零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为特色，如闲时吃点苹果、梨、香蕉等，可开胃通便；少吃花生、瓜子、糖块、巧克力等零食；别的，像话梅、山楂片、薄荷糖等可适度品味。药材行情
夜餐巧弥补。节日里，人们为玩个痛快，常玩到深夜乃至通宵达旦，因而免不了吃点夜宵。因为白日饮食丰盛，夜餐吃点馒头、包子、面条、或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又无关痛痒，还有利于睡觉。
酒茶巧装点。新春佳节，亲朋好友相聚，少不了品茗叙旧，喝酒助兴。恰当饮点酒能够推进血液循环，消除疲劳，加速推陈出新，可是，切不可一醉方休。恰当喝茶可增味添趣，协助消化，益于身心。
