随着时光的流逝以及生活的重压，许多人往往会出现失眠多梦、记忆力衰退、思维迟缓、耳聋眼花、四肢活动笨拙等症状，这些症状都是衰老的表现。据最新医学研究表明，延缓衰老可以通过饮食来解决：

一、芝麻：含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对人体的危害，抵消或中和细胞内的衰老物质——自由基的积聚，延缓衰老。

二、枸杞子：能抑制脂肪在肝细胞中的沉积，促进肝细胞的新生。

三、橙子：含有丰富的维生素C，有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。

四、绿茶：含有的多酚是一种健康作用远远高于维生素C的植物化学因子。最新医学研究表
明，每天饮用10杯绿茶可以降低患心脏病的危险。

五、甲鱼：所含20稀戊酸是延缓血管衰老的重要物质。

六、西红柿：所含的番茄红素是强有力的抗氧化剂，能够抵抗氧自由基的沉着，延缓衰老。

七、蜂王浆：能刺激大脑、脑垂体和肾上腺，促进血液的供氧能力，增强细胞活力。

八、花粉：所含的维生素、氨基酸、天然酵素、黄酮类物质和抗生素等具有一定的抗衰延年的功效。