口腔及牙齿的保健要点

口腔是身体的“守门员”，把好口腔关，才能拥有健康的体魄。虽然我国多年来一直在向民众推广口腔卫生知识，但目前居民口腔卫生状况仍令人担忧。“人老掉牙不是必然规律，只要做到：每个人都应该做到每半年检查一次牙齿，早晚刷牙，健康饮食，少吃甜食和使用含氟牙膏，健康的牙齿就会伴随你一生。”这保护口腔健康的基本准则，但针对不同年龄段的家庭成员，护牙的侧重点又有不同，掌握好不同年龄段的护牙方法，可使家庭成员的护牙效果事半功倍。

　及早开始牙齿的健康管理，不仅有益健康，还能省钱。俗话说，“牙疼不是病，疼起来真要命”，这句话只是道出了牙病之苦，更严重的是，很多口腔疾病，如牙周病，不仅会影响咀嚼能力，更和急性心肌梗死、冠心病、糖尿病、中风等有密切关系。因此，保持口腔卫生对全身健康都非常有益。“小洞不补，大洞吃苦”是流行在口腔界中的一句话。意思是，口腔疾病的预防成本较低，补一个没感觉的蛀牙小洞仅需20元，而补大洞需要200元，复杂根管治疗（杀神经）和失牙后镶个烤瓷牙要上千元，种植牙则要上万元。这还没算上去医院看病的交通、误工成本。

正确的刷牙方式：

1.在生活中很多人刷牙，尤其是男性把牙膏牙刷胡乱的在口中过两下便匆匆急忙用水冲洗，好像不愿意牙膏泡沫在口中停留一样。但是在口腔专家看来，牙膏的作用就是用来进行杀菌的，最好让牙膏的泡沫在口中停留一分钟比较好，另外牙膏中含有的钛粉属于硬度很高的化学物质，能够在我们的牙齿上珐琅质上呈现刮痕，而这些刮痕正是我们日常用餐后容易出现食物残渣堆积的地方，也属于牙菌斑的繁殖点。

2.口腔专家建议大家在刷牙的动作完成以后，用食指以及大拇指沾一些牙膏进行两排牙齿内外轻搓三分钟左右，很像金属抛光的程序，能够保持牙齿的光亮外表，并且减少食物残渣的堆积，避免牙菌斑有多余的空间。

以上是正确的刷牙方式不容忽视介绍，希望能给大家带来一些有益的帮助。很多人都希望自己的牙齿洁白整齐自然，笔者认为，牙齿洁白是一种礼貌，更是健康的标志，因而大家应该从正确刷牙做起。最后，祝愿大家健康生活每一天！

牙膏选择的要点：

1.据口腔专家介绍，口腔内有蛀牙的患者应该选择含有氟以及超氟配方的牙膏。口腔有过敏病症建议使用防过敏的牙膏。如果口腔情况比较特殊建议应该咨询口腔医师进行牙膏的选择。

2.对于牙膏的材质选择来说，一般膏体颗粒比较大，大家刷牙不慎，可能会造成磨损牙齿面的珐琅质，应该选择材质比较细的膏体。

3.一般市面上贩售的含氟牙膏浓度约在1000ppm左右，而含氟浓度在500ppm～1500ppm的牙膏使用效果则没有很明显的差异。

4.对于牙膏使用的量来说，成人用量在牙刷面长度的二分之一足矣，学龄前的儿童使用牙膏的量应该保持黄豆颗粒大小的量比较合适，牙膏吞入过多会造成健康的损害。

以上是牙膏选择要看个人口腔特点介绍，希望能给大家带来一些有益的帮助。牙膏的选择相信大家已经有所了解，因而应该在日常生活当中有所注意，正确选择牙膏清洁牙齿。最后，祝愿大家健康生活每一天！