中医治疗腰痛小方法

腰痛是经常会困扰人们的常见疾病之一，中医上有“腰背委中求”的说法，是说腰背部的疾病治疗是不能忽视委中穴的。委中穴位于膝部腘窝的正中，是足太阳膀胱经的合穴，属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处，是治疗腰背部疾病的重要穴位。

　　中医认为一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类。外感类多由于感受了风寒等外在的邪气，或者是气血不和等导致的，常常表现为突然发作，腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下则更加厉害了。较重的到了阴天下雨的时候会更加痛苦。如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛，进展缓慢，时间比较长，腰膝常酸软无力等。

下面给大家介绍一下对付腰痛独具特色的中医疗法：

一、改善腰部微循环    

1、合掌养气。先将两手手心相对搓20下，再用左手心搓右手背，右手心搓左手背各20下。然后双手手心相合，虎口相交置于肚脐前。坐势、站势均可。全身放松，意念手心劳宫穴。特别要注意颈肩、手臂放松。片刻手心便感到发热；发烫。

2、捂腰眼、搓腰。将双手手心捂在腰眼上，使冰冷的腰部慢慢暖和舒适。捂几分钟后再用双手用力做上下方向搓探腰部，使整个腰部发热、发烧。

二、松弛腰部肌肉 

紧接上步，用拇指和食指夹住腰部肌肉，并拉起来抖动几下，双手沿脊椎两侧同时进行，就像弹棉花似的将腰部肌肉全部弹松。

三、按摩委中穴

　　委中穴位于膝部腘窝的正中，如果腰背部不适而非疾病所致，趴在床上，可自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。

　　所以，出现腰痛疾病时，按摩委中穴治腰痛会非常有效。平时也可以经常按摩委中穴，按压时可能会有疼痛的感觉，但对身体十分有益。

四、按脚通经络

按摩双脚脚心屈趾凹陷处的涌泉穴，并在双脚内侧对称部位找到反应最强烈的部位，即稍用力按上去便感到胀痛难忍的那一点。用拇指指端作绕因式按摩5分钟。

温馨提示：三步功每日可在晚饭后一小时进行，长期坚持做功，腰痛及其他不舒服的感觉完全可以消除。