冬季中医防干燥

冬季天气寒冷，气候干燥，在加上北方地区的供暖，空气似乎更是干燥。那中医面对干燥的环境有没有什么好的防御方法呢？

1、口干吞津。中医里有种“吞津养生法”。每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3—4次。津液主要有滋润、濡养的作用，有益于保持口咽部的湿润，但不要舔嘴唇，因为唾液中含有淀粉酶、溶菌酶，嘴唇会越舔越干。

2、眼干眨眼。促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法———多眨眼。工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。

3、手干搓手。双手皮肤干燥的人可以两手抱拳，从虎口接合、捏紧，再转动双手，直到两手感到暖烘烘的，能促进血液循环和新陈代谢

4、嘴唇得重点保护

    干燥猛烈的寒风一吹，很多人习惯舔嘴唇，舌头舔嘴唇时，带来的水分会随之蒸发，而蒸发时，又带走了唇部本来就比较紧张的水分，使得嘴唇更感干燥。然后就越干越舔，由此带来的恶性循环是，唇部出现类似湿疹的症状，嘴角皮肤从而变得愈加粗糙、黯淡。解救嘴唇的最好办法是，涂上一层橄榄油，再贴上保鲜膜，加敷热毛巾，10分钟即可。出差在外的紧急时刻，还可以用眼霜涂抹，而这一小妙招依据的原理是，眼、唇皮肤构造的近似性。

    另外，黄瓜、猕猴桃混合榨汁成的水果餐，配蜂蜜饮用，嘴唇干的问题也可以迅速解决。

 5、鼻子发干不妨来点冷饮

    空气干燥时,会引起鼻孔发痒和发干,这时候,手不自觉地挖一下鼻孔。殊不知这小习惯有害身体, 气候干冷时，鼻腔黏膜也变得干燥脆弱，遇到硬指甲很容易受伤而导致小血管破裂。

    流鼻血和挖鼻孔不是必然联系。很多情况下流鼻血，是因为是在寒冷的天气下，我们喜欢吃一些热腾腾的食物，在进食时，阵阵热气会令鼻腔内的血液加速运行，若你的鼻黏膜天生脆弱，那出血就是必然的了。

    这个时候不妨来点冷饮，“清润”一下鼻子。但各位要明白，吃冷饮的法子只能暂时性地消消燥火，治标不治本，最好再吃些性冷的食物加以巩固，如萝卜、莲子、松花蛋等。